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Writer's pictureLuiza Guimarães

O que fazer antes da minha primeira sessão de terapia?


A primeira sessão de terapia pode ser assustadora não é?

Encontrar com uma pessoa desconhecida, para falar sobre a sua vida, compartilhar seus sentimentos, refletir sobre seus pensamentos pode parecer desafiador no começo. Aqui vão algumas dicas que são importantes para iniciar a sua jornada de autoconhecimento:


  1. Procure um lugar confortável para que você possa se expressar. Pode ser o seu quarto, um jardim, um local que você consiga ter privacidade ao mesmo tempo que seja acolhedor. Consegue pensar em algum lugar bom por aí?

  2. Caso você more com outras pessoas, combine com elas o horário da sua terapia, para que não haja interrupções.

  3. Se você estiver inseguro sobre escolher um profissional, marque uma primeira consulta com mais de um psi! Assim você pode avaliar com qual se sentiu mais confortável, e descobrir diferentes abordagens e formas de trabalho.

  4. Segundo o Código de Ética do Psicólogo, é proibido atender pessoas que estejam em estados alterados de consciência. Ou seja, guarde a cervejinha para depois da sessão, e evite tomar remédios que te deixem sonolento! (Se for o caso, remarque o horário da sua sessão!)

  5. A profissional não está ali para te julgar, mas para te ajudar a entender seus sentimentos e as situações que aconteceram na sua vida. Se você ainda não se sente no momento de compartilhar questões importantes, não é problema! Você dita o ritmo que as sessões terão, a psi vai te acompanhar nessa caminhada :)


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